Les données scientifiques actuelles indiquent qu’une alimentation riche en protéines accentue l’effet de la réduction du poids sur la masse adipeuse, atténue la vulnérabilité physiologique de la personne obèse qui tente de perdre du poids et favorise la rétention de la masse maigre durant la perte de poids.

Les protéines alimentaires et l’exercice ont des effets cumulatifs sur la composition corporelle durant la perte de poids. L’augmentation de la satiété et de la thermogenèse sont quelques-uns des mécanismes potentiels par lesquels les protéines exercent leur effet bénéfique sur le poids.

Bien que le rôle des différentes sources de protéines alimentaires reste à préciser, les données actuelles démontrent que les produits laitiers ont un effet bénéfique sur la gestion du poids.

En conclusion, un apport modéré ou élevé en protéines facilite la perte de poids ou son maintien à long terme, surtout lorsqu’il est combiné à la pratique d’activité physique régulière.